Dein Weg
zurück zu dir
Drei Monate 1:1-Begleitung für Frauen, die merken: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
- 3 Monate
- 12 × 60 Minuten
- 1:1 online
Erkennst du dich wieder?
Du sitzt abends auf dem Sofa, der Tag war randvoll, und trotzdem bleibt das Gefühl, nichts richtig geschafft zu haben. Im Meeting hast du den Einwand runtergeschluckt, der dir auf der Zunge lag. Im Café mit deiner Freundin bist du in Gedanken ganz woanders: „Oh, was hast du gerade gesagt?“ Und als jemand fragt, ob du noch länger einspringen kannst, sagst du ja, obwohl du längst heim wolltest.
Es ist ja nichts Schlimmes passiert, nichts, was du jemandem erzählen würdest. Und trotzdem spürst du, wie wenig von diesem Tag dir gehört hat. Und dass morgen wieder so einer kommt.
- Du trägst viel Verantwortung und hältst durch, auch wenn es längst zu viel ist.
- Deine Ansprüche an dich selbst sind hoch, und trotzdem ist es nie ganz genug.
- Deine Bedürfnisse standen so lange hinten an, dass du sie kaum noch spürst.
- Nach außen läuft alles, und innen bleibt eine Müdigkeit, die sich nicht wegschlafen lässt.
Ich kenne diese Situation von innen.
Lange habe ich geglaubt, ein guter Mensch zu sein, heißt, für andere da zu sein, Konflikte zu vermeiden und die eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. Bis ich verstanden habe: Ich muss nicht stärker werden, ich darf mich selbst wieder ernst nehmen.
Diesen Weg gehe ich heute mit dir. Wir schauen uns gemeinsam an, was dich immer wieder in dieses Muster zieht, und wie du da wieder herauskommst.
Resilienztrainerin nach zweijährigem Fernstudium an der ALH-Akademie, davor Erzieherin und Kitaleitung. Seit knapp drei Jahren bin ich selbstständig und habe in dieser Zeit über 400 Menschen begleitet, überwiegend in Trainings und Workshops mit Teams und Führungskräften, dazu Frauen im Einzelcoaching.
So begleite ich dich
Innehalten
Wo stehst du gerade? Was zehrt an dir, und wonach sehnst du dich eigentlich?
Eine ehrliche Bestandsaufnahme, bevor wir irgendetwas verändern.
Verstehen
Welche Muster und inneren Antreiber bringen dich immer wieder an denselben Punkt?
Wir nehmen die Antreiber auseinander, die dich ins Rechtmachen ziehen, also Sätze wie „Sei stark“ oder „Mach es allen recht“. Wenn du verstehst, woher sie kommen, verlieren sie ihre automatische Macht.
Wieder spüren
Was brauchst du? Was gibt dir Energie und was zieht sie dir?
Du lernst, deine Stressreaktionen früh zu erkennen, auch das stille Anpassen.
Neu entscheiden
Wo sagst du Ja, obwohl du Nein meinst? Und wie kannst du anfangen, deine Grenzen wirklich zu leben?
Du übst das Konkrete: absagen ohne lange Rechtfertigung, Aufgaben abgeben, aushalten, dass nicht alle begeistert sind.
Vertrauen
Welche Werkzeuge helfen dir, auch dann bei dir zu bleiben, wenn es wieder stressig wird?
Du baust dir einen Methodenkoffer zusammen, der dich trägt, wenn der Alltag wieder fordernd wird.
Gehen
Wie nimmst du das, was du gelernt hast, mit in deinen Alltag?
Du merkst es im Job, in deinen Beziehungen und daran, wie du mit dir selbst sprichst.
Ein Rahmen, der trägt.
- Umfang
- 12 Gespräche à 60 Minuten
- Rhythmus
- wöchentlich ein Gespräch über die gesamten drei Monate
- Ort
- online via Zoom
- Zwischen den Gesprächen
- WhatsApp- und Voice-Support
- Für deinen Alltag
- Reflexionsimpulse und Übungen
- Auf Wunsch
- Arbeit mit Hypnose innerhalb der Sessions
Die Begleitung orientiert sich an dir, nicht an einem festen Schema.
3.600 €
inklusive Mehrwertsteuer, auch in 3 Monatsraten à 1.200 € möglich
Drei Monate lang bin ich an deiner Seite. In den Sessions und in den Momenten dazwischen, in denen es im Alltag darauf ankommt. Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit und meine Erfahrung aus über 400 Begleitungen.
Unverbindliches Kennenlerngespräch →Drei Monate fühlen sich gerade nach zu viel an? Dann gibt es auch meine 90-Minuten-Sessions: 90 Minuten für eine konkrete Situation, in der du gerade feststeckst.
Nach drei Monaten stehst du anders in deinem Leben
- Du merkst früher, wann es zu viel wird.
- Auch in fordernden Situationen bleibst du bei dir.
- Grenzen setzt du klarer und bleibst dabei freundlich.
- Entscheidungen triffst du aus dir heraus, weil du wieder weißt, was du willst.
- Dein Alltag fühlt sich wieder nach etwas an, das du selbst mitgestaltest.
Was sich in diesen drei Monaten verschiebt, wirkt weit über unsere gemeinsame Zeit hinaus, weil sich etwas Grundlegendes verändert: dein Umgang mit dir selbst.
Was Frauen mit mir erlebt haben
Als ich mich für ein Coaching entschieden habe, befand ich mich in einer akut stressigen Situation, in der ich mich ohnmächtig und hilflos gefühlt habe. Ich habe mich von Rebecca sofort verstanden gefühlt. Sie hat mich herzlich, wertschätzend, authentisch und sehr empathisch begleitet. […] Die Strategien und Reflexionsmöglichkeiten, die ich von einem Termin zum nächsten ausprobieren konnte, haben mir geholfen, viel über mich zu entdecken und vor allem einen liebevollen Zugang zu mir und meinen Gefühlen zu finden. Jetzt fühle ich mich nachhaltig in mir verankert und verfüge über eine Fülle an zu mir passenden Strategien, die mir ermöglichen, auch in stressigen Situationen handlungsfähig und zugleich mir treu zu bleiben.
Mein größter Aha-Moment war: Ein „Nein“ zu anderen ist ein „Ja“ zu mir.
Du musst nicht stärker werden. Du darfst dich selbst wieder ernst nehmen.Rebecca Fackler
Gut zu wissen
Ist das eine Therapie?
Nein. Diese Begleitung ersetzt keine Therapie. Sie ist ein Coaching- und Selbsterfahrungs-Format für Frauen, die einen klaren, ruhigen Prozess suchen. Wenn du dich in einer akuten Krise oder psychischen Ausnahmesituation befindest, empfehle ich dir, parallel oder zuerst therapeutische Begleitung zu suchen.
Findet die Begleitung online oder in Präsenz statt?
Standardmäßig online via Zoom. So können wir unabhängig von deinem Wohnort zusammenarbeiten.
Was, wenn ich nicht weiß, ob das jetzt der richtige Zeitpunkt ist?
Diese Unsicherheit kennen die meisten. Im Kennenlerngespräch schauen wir in Ruhe, ob jetzt dein Moment ist. Manchmal lautet die Antwort: später, und auch damit hast du etwas gewonnen. Entscheiden kannst du in aller Ruhe danach.
Was, wenn ich einen Termin verschieben muss?
Termine können bis 24 Stunden vorher verschoben werden. Das Leben kommt manchmal dazwischen, das ist normal. Wir finden gemeinsam einen passenden Ersatztermin.
Kann ich die Begleitung verlängern, wenn ich nach drei Monaten weitermachen möchte?
Ja, das besprechen wir gemeinsam, wenn der Punkt da ist.
Was bedeutet „Arbeit mit Hypnose“?
Hypnose ist bei mir ein Angebot, kein fester Bestandteil, und sie hat nichts mit dem zu tun, was du aus Shows kennst. Gemeint ist ein Zustand tiefer Entspannung, in dem wir gut mit deinem Unterbewusstsein arbeiten können. Genau da lohnt es sich: Ein großer Teil deines Alltags läuft automatisch ab, in Reaktionen und Mustern, die sich über Jahre eingeschliffen haben. Du bist dabei die ganze Zeit ansprechbar, bekommst alles mit und behältst die Kontrolle. Nichts passiert ohne dein Einverständnis, und wenn es sich für dich nicht stimmig anfühlt, arbeiten wir einfach anders.
Was kostet die Begleitung?
Die Begleitung kostet 3.600 € inkl. MwSt., auch in drei Monatsraten à 1.200 €. Im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir in Ruhe, ob sie für dich gerade passt.
Lass uns in einem Gespräch herausfinden, ob es passt.
30 Minuten, in denen wir schauen, wo du gerade stehst und was du brauchst. Danach entscheidest du in Ruhe.
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